Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental atau disebut juga Mental Health merupakan kondisi kesejahteraan mental seseorang dalam mengatasi persoalan hidup yang berkaitan dengan emosi dan psikis. Contoh kondisi kesehatan mental seseorang adalah gangguan mental, melukai diri sendiri dll. Faktor yang dapat memicunya bisa karena pelecehan yang diterimanya saat kecil, stress berat dalam jangka waktu yang panjang dan kekerasan dalam keluarga. Hal tersebut dapat menjadi sebagai faktor yang sangat berpengaruh. Rumah atau keluarga adalah lini terkecil dalam komponen bermasyarat, namun memiliki pengaruh yang besar dalam setiap individu. Baik dapat mempengaruhi dalam hal berperilaku atau kehidupan sosial.

Penyebab kesehatan mental seseorang diantaranya adalah :
1. Faktor Biologis
2. Gangguan pada fungsi sel saraf otak
3. Kelainan bawaan
4. Riwayat gangguan mental keluarga
5. Penyimpangan perilaku. Contoh : Pengguna NAPZA
6. Trauma. Contoh : Pelecehan Seksual
7. Perasaan rendah diri

Segala persoalan dalam hidup itu datangnya dari dalam/diri sendiri. Sebenarnya tidak ada oranglain yang akan menyakiti diri kita sendiri. Beberapa penyabab diatas, mayoritas adalah karena faktor dari dalam diri, sehingga yang dapat menyelesaikan persoalan ini adalah diri sendiri. Kemampuan untuk mengendalikan diri sendiri itu sangat penting dalam kehidupan. Misalnya kita sebagai seorang orangtua, harus mampu memberikan contoh yang baik dan panutan bagi anak-anak, mengarahkan kepada berbagai hal positif dalam hidup agar lebih bisa dalam mengendalikan diri sendiri serta produktif dalam sehari-hari.

Cara mencaga kesehatan mental seseorang adalah :
1. Menjaga hubungan baik dengan Tuhan dan dengan oranglain
2. Produktif dalam aktivitas sehari-hari
3. Melakukan aktivitas fisik secara rutin
4. Berfikir positif dalam setiap peristiwa hidup
5. Memiliki Problem Solving, dapat menyelesaikan masalah sendiri dengan baik
6. Memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan asupan nutrisi yang baik
7. Mencari bantuan profesional, jika itu diperlukan

Kita harus bisa mengendalikan dan lebih mendekatkan diri kepada Tuhan. Selain itu, kita juga harus bisa mengenalikan pikiran dan hati. Karena sumber utama selain dari faktor eksternal adalah faktor internal. Faktor internal memberikan pengaruh yang cukup besar dalam persoalan diri. Sehingga, olah hati dan pikiran agar selalu mendapatkan segala sesuatu yang positif itu penting. Semoga kita selalu bisa mengendalikan diri dalam setiap proses kehidupan.