Rumah Kita

Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh kebisingan, keheningan menjadi sesuatu yang langka dan bahkan dianggap aneh. Padahal, dalam diam, tersimpan kekuatan luar biasa untuk menenangkan hati, menjernihkan pikiran, dan menyembuhkan jiwa. Keheningan bukanlah kehampaan. Ia adalah ruang di mana kita bisa kembali ke dalam diri sendiri, mendengarkan suara hati yang sering tertutup oleh kebisingan dunia. Dalam keheningan, kita dapat melihat dengan jernih apa yang sebenarnya kita rasakan, kita butuhkan, dan kita inginkan dalam hidup. Saat dunia luar terasa begitu melelahkan, keheningan menawarkan pelukan hangat yang tidak menghakimi. Duduk sendiri dalam sunyi bisa menjadi momen paling bermakna. Tidak perlu kata-kata, tidak perlu distraksi — hanya kita dan kesadaran akan keberadaan. Banyak tradisi spiritual yang mengajarkan pentingnya keheningan. Meditasi, kontemplasi, semua berakar dari praktik hening. Dari sanalah muncul kejernihan untuk memahami diri dan dunia, dan sering kali, kep...

Kebahagiaan tidak selalu datang dari hal-hal besar seperti kekayaan atau pencapaian besar. Justru, kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari bisa membawa dampak besar bagi kesejahteraan emosional dan mental. Berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana yang bisa membantu membuat diri lebih bahagia: 1. Bersyukur Setiap Hari Meluangkan waktu untuk mensyukuri hal-hal kecil dalam hidup dapat meningkatkan perasaan puas dan bahagia. 2. Berjalan Kaki Berjalan kaki di alam terbuka, seperti taman atau hutan kota, membantu meredakan stres, meningkatkan mood dan meningkatkan kesehatan. 3. Tersenyum dan Menyapa Orang Lain Tersenyum bukan hanya membuat orang lain merasa senang, tetapi juga mengirim sinyal positif ke otak kita sendiri. Menyapa orang di sekitar juga bisa membangun koneksi sosial yang bermakna. 4. Mengurangi Waktu di Media Sosial Terlalu banyak melihat kehidupan orang lain di media sosial dapat menurunkan rasa percaya diri. Batasi waktu layar dan gunakan wak...

Tidur adalah kebutuhan vital bagi manusia, kondisi dimana sebagai sarana untuk memulihkan kondisi tubuh seseorang agar lebih bugar. Tidur yang cukup merupakan suatu hal yang penting untuk memulihkan energi dan fungsi tubuh menjadi lebih baik. Selain itu, tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.  Manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan istirahat. Tentu saja, karena setiap harinya tubuh manusia membutuhkan waktu beberapa jam untuk kembali memulihkan stamina tubuh termasuk mempengaruhi suasana hati.  Menurut Hobson mengemukakan bahwa tidur adalah suatu aktifitas aktif dari otak, dikelola oleh mekanisme yang rumit dan tepat. Sedangkan, Guyton menambahkan bahwa tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar yang di alami seseorang, yang dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup. Maka dari itu, ketika seseorang memiliki waktu tidur yang cukup yang terjadi adalah tubuh menjadi lebih bugar dan dapat melakukan aktivitas sepanjang hari...

Kesehatan mental atau disebut juga Mental Health merupakan kondisi kesejahteraan mental seseorang dalam mengatasi persoalan hidup yang berkaitan dengan emosi dan psikis. Contoh kondisi kesehatan mental seseorang adalah gangguan mental, melukai diri sendiri dll. Faktor yang dapat memicunya bisa karena pelecehan yang diterimanya saat kecil, stress berat dalam jangka waktu yang panjang dan kekerasan dalam keluarga. Hal tersebut dapat menjadi sebagai faktor yang sangat berpengaruh. Rumah atau keluarga adalah lini terkecil dalam komponen bermasyarat, namun memiliki pengaruh yang besar dalam setiap individu. Baik dapat mempengaruhi dalam hal berperilaku atau kehidupan sosial. Penyebab kesehatan mental seseorang diantaranya adalah : 1. Faktor Biologis 2. Gangguan pada fungsi sel saraf otak 3. Kelainan bawaan 4. Riwayat gangguan mental keluarga 5. Penyimpangan perilaku. Contoh : Pengguna NAPZA 6. Trauma. Contoh : Pelecehan Seksual 7. Perasaan rendah diri Segala persoalan dalam hidup itu datang...

Makanan adalah kebutuhan primer untuk tubuh. Sehingga penting untuk mengetahui asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Sering kali kita mengikuti hawa nafsu untuk memenuhi kebutuhan itu. Contoh : banyak jajanan yang banyak sekali kita beli, karena banyak maunya/mau mencoba/penasaran dan dengan asupan begitu banyaknya tidak diimbangi dengan aktivitas fisik atau olahraga tubuh. Sehingga, itu menjadikan sarang penyakit bagi tubuh kita sendiri. Asupan yang masuk ke dalam tubuh perlu diimbagi dengan aktivitas olahraga. Agar tubuh menjadi sehat dan kuat. Nah....sekarang apa saja sih makanan yang dapat meningkatkan kolesterol ? Makanan yang meningkatkan kolesterol adalah makanan yang mengandung lemak jenuh. Jenis makanan tersebut :  1. Gorengan 2. Jeroan 3. Makanan cepat saji 4. Kulit Daging  5. Kuning telur Memakan makanan tersebut secara berlebihan, dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Karena begitu banyak lemak jahat yang ada di dalam tubuh. Sehingga tubuh memberikan siny...

Begadang adalah kebiasaan terjaga hingga larut malam, yang mengakibatkan kurangnya waktu tidur. Begadang ini adalah waktu tidur yang tidak dalam waktu yang seharusnya. Ada beberapa alasan yang mengakibatkan orang begadang diantaranya adalah : melakukan pekerjaan, belajar, bermain game atau bermain bersama teman atau yang lainnya. Begadang mengakibatkan dampak negatif bagi tubuh, kesehatan mental dan penampilan yang kurang fresh. Dampak negatif begadang bagi tubuh diantaranya adalah sebagai berikut : 1. Gangguan kualitas tidur dan pola tidur 2. Menurunnya daya tahan tubuh 3. Meningkatkan resiko berbagai penyakit, karena metabolisme tubuh terganggu. Sehingga mengakibatkan banyaknya gangguan organ tubuh. Contohnya : Penyakit jantung, diabetes, obesitas dan hipertensi. 4. Memicu masalah kulit, misalnya munculnya jerawat.    Dampak negatif begadang bagi kesehatan mental : 1. Menurunkan konsentrasi 2. Menurunnya kemampuan menalar dan mengatasi permasalahan  3. Menurunnya gairah...

Penulis Artikel : Gustiani Sinta Dewi                                                                              Source : Canva Pada situasi baru ada sebagian anak yang belum bisa beradaptasi dengan baik, bahkan anak tersebut merasa malu apabila dihadapkan kepada sesuatu hal yang belum pernah ia lakukan. Hal tersebut ternyata wajar terjadi kepada anak-anak. Namun, orangtua perlu membantu anaknya untuk menumbuhkan keberaniannya. Memasuki usia sekolah, anak harus bersosialisasi agar mereka terbiasa berinteraksi dengan orang-orang baru. Namun respon anak itu berbeda-beda, ada yang dapat langsung bersosialisasi dengan baik dan ada yang pemalu. Sifat pemalu itu tidak salah, namun apabila anak terlalu pemalu dan itu berdampak kepada kehidupan sosialnya. Maka ini...