Pengaruh Kualitas Tidur Terhadap Kehidupan Sehari-Hari

Tidur adalah kebutuhan vital bagi manusia, kondisi dimana sebagai sarana untuk memulihkan kondisi tubuh seseorang agar lebih bugar. Tidur yang cukup merupakan suatu hal yang penting untuk memulihkan energi dan fungsi tubuh menjadi lebih baik. Selain itu, tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. 

Manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan istirahat. Tentu saja, karena setiap harinya tubuh manusia membutuhkan waktu beberapa jam untuk kembali memulihkan stamina tubuh termasuk mempengaruhi suasana hati. 

Menurut Hobson mengemukakan bahwa tidur adalah suatu aktifitas aktif dari otak, dikelola oleh mekanisme yang rumit dan tepat. Sedangkan, Guyton menambahkan bahwa tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar yang di alami seseorang, yang dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup. Maka dari itu, ketika seseorang memiliki waktu tidur yang cukup yang terjadi adalah tubuh menjadi lebih bugar dan dapat melakukan aktivitas sepanjang hari dengan baik.

Kualitas tidur yang tidak cukup dapat berdampak negatif, contohnya : konsentrasi berkurang, suasana hati tidak menentu dan tidak semangat. Kurang tidur mempengaruhi otak yang penting untuk membuat ingata, mengganggu perkembangan, pertumbuhan dan produktivitas harian. Sehingga, penting dalam memenuhi waktu tidur harian selama 7-8 jam. Pastinya berdampak positif dan tubuh menjadi semakin sehat. Jadi...jangan kebanyakan begadang yaaaa...


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keseruan PKL di Kemenkes

Gambar
Masa-masa akhir kuliah yang penuh rintangan dan tantangan masa depan. Banyak yang dikerjakan dan hampir sebelas dua belas untuk diprioritaskan, pintar-pintar diri sendiri buat time management . Sangat mumet dan menguras semuanya, termasuk isi dompet. Akhir perkuliahan di semester delapan (8) ini melelahkan sekaligus dipaksa untuk menyiapkan pasca kampus mau kerja dimana atau lanjut kuliah lagi. Semua orang sibuk banget, tapi Alhamdulilahnya masih ada teman-teman yang siap jika dibutuhkan dan tentunya saking menopang untuk segera menyelesaikan sebaik-baiknya perkuliahan S-1 ini. Semester delapan (8) hanya PKL (Praktik Kerja Lapangan) saja yang harus dikerjakan dan diselesaikan, kecuali dengan teman-teman yang ambil kuliah semester bawah. Jadi, exstra penyelesaiannya. Nah, galau nih ceritanya aku mau PKL dimana. Sekalian mikirin prospek kedepannya dan mau kerja dimana. Sebenernya awal-awal semester itu aku pengen banget PKL di kemenkes, karena aku berpikir bakal seru dan ilmu yang ...
Baca selengkapnya

Al-Ghiff Steak, Cirebon Punya!

Gambar
Menurut informasi yang kami dapatkan, Al-Ghiff steak ini di buka pada tahun 2014 di Jl. Tanda Barat. Membuka usaha bisnis dalam bidang kuliner tentunya harus memiliki ciri khas sendiri dibandingkan dengan yang lain, agar dapat mempertahankan operasional bisnis dan dalam rangka pengembangan bisnis. Tentunya, usaha makanan steak ini juga tidak hanya satu ada banyak usaha yang serupa. Tapi, Al-Ghiff ini mampu bersaing dengan usaha kuliner lainnya dan dapat terus mengembangkan usahanya sampai sekarang. Pengunjung Al-Ghiff ini banyak setiap harinya, terutama pada saat makan siang dan makan malam. Sekarang Al-Ghiff berada di Jl. Tanda Barat, Kebonbaru, Kec. Kejaksan, Kota Cirebon Buka Pukul 10.30 - 23.00 WIB. Menu yang disediakan juga sangat bervariasi diantaranya Chicken Crispy , tenderloin crispy , chicken original, tanderloin original, sirloin original, iga bakar dll. Minumannya juga sangat bervariasi. Untuk harganya juga terjangkau, cukup di dompet mahasiswa deh.  Jangan ...
Baca selengkapnya

Ananda Kuliner Sumber

Gambar
Tempat kuliner ini berada di Jl. Sunan drajat no.16, Sumber, Kabupaten Cirebon. Lokasinya dekat dengan Perkantoran Pemerintah Kabupaten Cirebon, mudah di jangkau dari arah manapun. Tempatnya cukup nyaman dan kekinian. Cocok untuk ngopi atau kumpul-kumpul bersama teman/rekan kerja/keluarga/pacarmu. Ada beberapa spot untuk foto dan cukup instagramable juga tempatnya, pas kalau kamu tipikal orang yang suka dengan fotografi.  Tempat kuliner ini buka setiap hari mulai dari pukul 10.00-21.00 WIB. Tempat untuk parkirnya cukup luas dan fasilitasnya juga cukup memadai. Menu handalannya adalah empal gentong dan sate kambing. Menu lainnya juga gak kalah handal juga yaitu nasi lengko, sop iga, aneka sayur, makanan seafood dan aneka minuman. Harganya terjangkau dan gak terlalu mahal di kantong. Rasa makanannya enak dan pas, gak kurang dan gak lebih. Sesuai takarannya. Jadi, kalau misalkan kalian datang ke daerah Sumber, jangan lupa mampir ke sini untuk wisata kuliner dan nambah r...
Baca selengkapnya

Enumerator itu Menyenangkan

Gambar
 Masa-masa perkuliahan ku telah usai Bulan Mei tahun 2017 lalu, jadi aku sedang merasakan masa-masa menjadi seorang pengacara (penggangguran banyak acara), masukin berkas sana sini yang salah satunya aku masukin lamaran ke Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Barat. Satu hari setelah masukin berkas (karena, apply di hari terakhir pendaftaran) aku dihubungin oleh pihak Dinas buat minta kesediaan interview ke Dinas Kesehatan. Akhirnya, aku langsung menyanggupi dan berangkat untuk interview besoknya.   Waktu itu aku harus interview ke Bandung, sedangkan jarak antara rumah ke Bandung itu sekitar 5-6 jam. Terus interview mulai dari jam 08.00-16.00 WIB. Karena jarak yang jauh, aku berangkat jam 03.00 pagi dan sampai di Dinas Kesehatan Provinsi itu sekitar jam 09.00 pagi, dan istirahat dulu sebentar sebelum masuk ke ruangan. Ternyata yang interview itu banyak banget, dari berbagai wilayah datang ke Bandung.   Pertama kalinya lagi ke Bandung, apalagi ke Dinas Kesehatan Provinsi. ...
Baca selengkapnya

Ketika keberanian terendam dalam diri

Apa yang kamu pikirkan ketika mendengar kata berani ? mengapa harus berani dalam menghadapi sesuatu hal ? Berani merupakan rasa percaya diri yang besar dalam menghadapi segala sesuatu. Setiap orang memiliki sifat berani dalam dirinya dan tentunya keberanian yang dimiliki oleh setiap orang itu berbeda-beda. Sifat tersebut dimunculkan melalui tindakan seseorang. Ketika keberanian telah diimplementasikan melalui tindakan, maka mampu mengalahkan segala sesuatu yang menghalangi. Sifat berani merupakan modal yang besar yang harus dimiliki oleh setiap orang. Mencoba sesuatu hal yang baru dan mempelajarinya merupakan suatu keberanian dan menyakinkanmu untuk mengubah sesuatu hal itu menjadi lebih dari apa yang kamu inginkan. Tidak peduli rintangan apa yang akan menghampirimu, tidak peduli orang-orang yang tidak ada dalam pihakmu, dan tidak peduli siapa yang akan menghancurkanmu. Karena, kamu selalu berusaha untuk menyakinkan dirimu sendiri bahwa pilihanmu untuk mencoba da...
Baca selengkapnya