Pengaruh Kualitas Tidur Terhadap Kehidupan Sehari-Hari
Tidur adalah kebutuhan vital bagi manusia, kondisi dimana sebagai sarana untuk memulihkan kondisi tubuh seseorang agar lebih bugar. Tidur yang cukup merupakan suatu hal yang penting untuk memulihkan energi dan fungsi tubuh menjadi lebih baik. Selain itu, tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur dan istirahat. Tentu saja, karena setiap harinya tubuh manusia membutuhkan waktu beberapa jam untuk kembali memulihkan stamina tubuh termasuk mempengaruhi suasana hati.
Menurut Hobson mengemukakan bahwa tidur adalah suatu aktifitas aktif dari otak, dikelola oleh mekanisme yang rumit dan tepat. Sedangkan, Guyton menambahkan bahwa tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar yang di alami seseorang, yang dapat dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup. Maka dari itu, ketika seseorang memiliki waktu tidur yang cukup yang terjadi adalah tubuh menjadi lebih bugar dan dapat melakukan aktivitas sepanjang hari dengan baik.
Kualitas tidur yang tidak cukup dapat berdampak negatif, contohnya : konsentrasi berkurang, suasana hati tidak menentu dan tidak semangat. Kurang tidur mempengaruhi otak yang penting untuk membuat ingata, mengganggu perkembangan, pertumbuhan dan produktivitas harian. Sehingga, penting dalam memenuhi waktu tidur harian selama 7-8 jam. Pastinya berdampak positif dan tubuh menjadi semakin sehat. Jadi...jangan kebanyakan begadang yaaaa...
Komentar
Posting Komentar